Il vostro allenamento :)

[Sgorgo]

Ok, io sono dimagrito.

Potremmo dire che l'ho fatto praticamente insieme a voi, la prima volta che ho scritto qui e chiedevo consigli pesavo 82KG, ora 73.

Attualmente però, ho tanta pelle da rassodare...E sto seguendo una fullbody costituita così:

Panca Piana
Rematore
Lento
Squat
Curl

Tutto 4x8, non seguo alcun tipo di dieta speciale, bensì evito il junk food e cerco di alimentarmi bene, vediamo se riesco a mettere su muscoli ...

Evita le fullbody e prediligi le split routine e cerca di allenarti almeno 3-4 volte a settimana. Per i muscoli, devi ingrassare per metterli, ovvero con una alimentazione ipercalorica( lasciamo perdere i dettagli). Magari il primo mese potrai anche evitare la iper visto che il tuo corpo non è abituato all'allenamento, ma poi ti toccherà starci, alternando fasi in IPER e IPO (ingrassare e dimagrire, per intenderci).