Io al momento peso 87-88 kg e sono alto 1.70.. 3 settimane fa ero 90-91..

Non riesco a seguire un alimentazione adeguata a causa dei miei vizi e compagnie.. Ho passato un bel pò di tempo senza fare attività fisica e lavoro in ufficio (8 ore quindi col sedere su una sedia).

Attualmente mi sono promesso di fare palestra per 30 minuti al giorno (ellittica o camminata veloce in salita) + 4-6 serie di pectoral machine 3 volte a settimana.. Mi sento un pò sgonfio rispetto a prima!

Secondo voi guadagno qualcosa in termini di dimagrimento o è una perdita di tempo? Consigli?