Non esistono gli addominali bassi, è un muscolo unico a quanto dicono gli esperti Però per esperienza personale dico che certi esercizi fanno tirare più sopra e altri più sotto, quindi io personalmente ti consiglio di alternare un pò di esercizi, quindi oltre al normale crunch fai anche il reverse e qualche obliquo che non fa mai male.. E' anche meno noioso così