Citazione Originariamente Scritto da Kog'Maw Visualizza Messaggio
Ma coi crunch alleno anche gli addominali bassi? Come ho giù detto prima, io ne faccio 200 a sera
Non esistono gli addominali bassi, è un muscolo unico a quanto dicono gli esperti Però per esperienza personale dico che certi esercizi fanno tirare più sopra e altri più sotto, quindi io personalmente ti consiglio di alternare un pò di esercizi, quindi oltre al normale crunch fai anche il reverse e qualche obliquo che non fa mai male.. E' anche meno noioso così