Il vostro allenamento :)

[Daredevil]

Non arrivo nemmeno a tonificare e basta? Come ho detto non voglio fare petto, ma sistemare quello che già ho

[vultur]

Si ma va bene. Il fatto è che se nel frattempo dimagrisci, perderai qualche muscolo in più. Con carichi attorno all'80% del massimale compenseresti un po' la cosa. Comunque come inizio può andare.

[Daredevil]

Mi hai appena parlato in arabo. 80% del massimale? 80% del massimo che riesco ad alzare per gli esercizi?

Al di là di tutto mi fido, parto con 6 per poi aumentare gradualmente fino a 10. Poi in futuro chi lo sa, me ne procurerò altri.

[vultur]

Sei intorno all'80% quando riesci a fare massimo 6-7 ripetizioni. Con 6 kg quante distensioni massime fai? 20?

[Daredevil]

Ah ho capito che intendi. Prima ci ho provato e sono arrivato a 25 circa senza grossi problemi, mi sono fermato io ma non perchè non ce la facessi (con quelli da 3 kg arrivavo a 30 e mi fermavo). Ora non so se alla terza serie (con quelli da 3 ne facevo 5) sarei ancora in grado di arrivare a 25, dipende dalla stanchezza.

Ad occhio e croce con 10 arriverei proprio a farne 10 massimo, visto che è quasi il doppio, ma sto facendo teorie.

Domani ti saprò dire come è andata con quelli da 6

[vultur]

Beh si, se passi a 10 è meglio.

[Daredevil]

Questa settimana farò pesi da 6. Se per settimana prossima quando li riprendo (per i pettorali) riesco già abbastanza facilmente ad usare quelli da 10 poi continuo con questo peso qui. Se poi mi dici che è meglio aspettare un po' più di tempo allora aspetto.

[vultur]

Sono pesi leggeri, non serve aspettare.

[Daredevil]

Stai parlando con quello che quando ha comprato la valigetta (ero insieme a questo amico) ha usato il carrello per portarla fino alla cassa

Scherzi a parte, da settimana prossima provo già a passare a 10. Domani come detto inizio con 6.

Sei stato di grande aiuto. Grazie

[blackhawk]

Allena tutto il corpo però, mi raccomando!