Il vostro allenamento :)

[ACe]

Ciao wagliò!!

Rispondendo ad un nostro collega utente del forum riguardo al fisico, mi è venuto in mente di aprire un topic sull' allenamento : che allenamento seguite ??
parlo di qualsiasi tipo di allenamento, che sia allenamento con i pesi, senza pesi....aerobico , anaerobico....se si tratta di uno sport.....tutto è ammesso
Insomma, parlate della vostra scheda di allenamento e dei risultati che state avendo nel tempo....dei muscoli che avete messo e del grasso perso....dei miglioramenti e dei peggioramenti....e ovviamente anke dei consigli

[Don Peppe]

In palestra faccio le superserie gambe-addominali-spalle-petto-braccia + 30 minuti di cardio per 2 volte a settimana. Sabato e domenica mi limito a un'oretta e mezzo di shooting a canestro.

[sssebi]

Ultimamente trovo pochissimi spazi per gli allenamenti, in media faccio una mezz'ora di corsa due volte a settimana e a casa trovo tempo di fare flessioni e/o addominali circa 3 volte a settimana.
Poi cerco di tenermi in forma anche durante la giornata con varie buone abitudini, tipo camminare molto a piedi, fare sempre le scale in salita e in discesa (sto al quarto piano), ecc.

Purtroppo mi perdo un po' nell'alimentazione, essendo uno studente universitario con casa affittata capite che non è la stessa cosa che stare con mamma che ti cucina l'inferno

[Pharrel]

Un'attimino di OT.
Leggevo su internet la storia di Zyzz Shavershian(googlate)...Incredibile, ma uno per avere un corpo del genere che tipi di allenamenti faceva? Perché non era solo muscoloso, ma ogni sua parte era ottimamente definita e tonica.
E poi...186cm e pesava 100KG? O.o

[vultur]

Un dopato come tanti, il tipo di allenamento per lui era l'ultimo dei problemi.

[Pharrel]

Un dopato come tanti, il tipo di allenamento per lui era l'ultimo dei problemi.

Da cosa lo capisci? E oltretutto, un fisico come il suo si può ottenere anche naturalmente? Chi è il tuo culturista preferito ?

[vultur]

Da cosa lo capisci? E oltretutto, un fisico come il suo si può ottenere anche naturalmente? Chi è il tuo culturista preferito ?

Dal rapporto peso/massa grassa. Oltre un certo livello puoi andarci soltanto con l'aiuto della chimica, soprattutto a quell'età. Poi vabbè quello è morto a 22 anni di infarto quindi è inutile parlarne.
Non mi interessa seguire altri culturisti, anche perchè non sono un body builder al 100%. Il mio ideale di fisico comunque si avvicina molto a quello del tizio in firma.

[Pharrel]

Dal rapporto peso/massa grassa. Oltre un certo livello puoi andarci soltanto con l'aiuto della chimica, soprattutto a quell'età. Poi vabbè quello è morto a 22 anni di infarto quindi è inutile parlarne.
Non mi interessa seguire altri culturisti, anche perchè non sono un body builder al 100%. Il mio ideale di fisico comunque si avvicina molto a quello del tizio in firma.

Ecco, effettivamente 100KG e il 6% di grasso...Ma è morto d'infarto perché aveva una disfunzione cardiaca congenita...Non mi dire che gli anabolizzanti influiscono pure su 'sta roba! O.o
Comunque dal quel che ho letto gli steroidi anabolizzanti, non sono altri che un ormone che aiuta a sviluppare, per quale motivo dovrebbero essere illegali? Mi chiedevo se un corpo come quello del Dio Zyzz, lo si può raggiungere anche senza sostanze In ogni caso, googlando velocemente, leggo che praticamente tutti a partire da Coleman a finire a Arnold, hanno utilizzato per forza steroidi, dato che è praticamente impossibile ottenere un corpo così grosso e magro naturalmente. Infatti è più predisposto a ottenere un corpo muscoloso, chi era grasso ed è dimagrito, dato che ingrassa più facilmente e lavorando trasforma tutto in muscoli.
Ecco, il tizio che hai in firma, secondo me è troppo grasso. Se dobbiamo riferirci alla WWE, ammiro tantissimo il fisico di John Cena, come ammiro il fisico di tutti coloro che riescono a essere muscolosi ma senza ingrassare...Che restano asciutti, insomma.

Scusa il disturbo, men

[vultur]

Ecco, effettivamente 100KG e il 6% di grasso...Ma è morto d'infarto perché aveva una disfunzione cardiaca congenita...Non mi dire che gli anabolizzanti influiscono pure su 'sta roba! O.o
Comunque dal quel che ho letto gli steroidi anabolizzanti, non sono altri che un ormone che aiuta a sviluppare, per quale motivo dovrebbero essere illegali? Mi chiedevo se un corpo come quello del Dio Zyzz, lo si può raggiungere anche senza sostanze In ogni caso, googlando velocemente, leggo che praticamente tutti a partire da Coleman a finire a Arnold, hanno utilizzato per forza steroidi, dato che è praticamente impossibile ottenere un corpo così grosso e magro naturalmente. Infatti è più predisposto a ottenere un corpo muscoloso, chi era grasso ed è dimagrito, dato che ingrassa più facilmente e lavorando trasforma tutto in muscoli.

Cioè non conosci gli effetti indesiderati degli anabolizzanti? Senza offesa ma, dove vivi? Continua a googlare, capirai tante altre cose.

Ecco, il tizio che hai in firma, secondo me è troppo grasso. Se dobbiamo riferirci alla WWE, ammiro tantissimo il fisico di John Cena, come ammiro il fisico di tutti coloro che riescono a essere muscolosi ma senza ingrassare...Che restano asciutti, insomma.

Scusa il disturbo, men

Con la chimica si può tutto. Comunque è soggettivo. Per me se c'è un po' di grasso frega poco, ammiro di più l'imponenza che le tartarughe da fighette.

[Shadow]

Allora, io ho fatto 3 anni di calcio, 3 anni di canoa e 7 di basket. Da 2 anni ho smesso di fare uno sport regolarmente, gioco a calcetto tra amici il sabato e vivendo in una località di mare nuoto abbastanza, inoltre cammino parecchio. Un giorno di palestra non penso di essermelo mai fatto in vita mia, ma faccio un po' di ginnastica correttiva avendo problemi alla schiena. Ho 18 anni, sono alto 1.77 e peso 72 kg. Le gambe le ho molto sviluppate e corro come un nero, ma ho delle braccia abbastanza esili.