Citazione Originariamente Scritto da Pharrel Visualizza Messaggio
Dice che gli addominali modellano quello che c'è sopra ma non smaltiscono.
Tappeto non lo potrò fare, ma credo che Corsa e MTB vada bene.
Sì, ma mentre smaltisci, se fai gli esercizi mirati, modelli la zona interessata, non so se è chiaro. Comunque non importa per il tappeto, la corsa campestre è sempre la scelta migliore. Ricorda: 40 minuti per tre volte a settimana a giorni alterni (Lunedì - Mercoledì - Venerdì è perfetto come programma) a corsa LENTA, quasi come se fosse una camminata veloce. Magari nei giorni in cui non fai corsa puoi fare gli addominali, così un programma come Martedì - Giovedì - Sabato per gli esercizi mirati rappresentano sempre un giorno di pausa tra uno e l'altro, che fa sempre bene (anzi, è indispensabile)