The Snatch - lo strappo...ahi!

[Domenico_M]

Ragazzi, a proposito di Sport e Vita reale...

Qualcuno si è mai strappato?
Posto che ho fatto esami dovuti e conosco diagnosi e cura, ma possibile che dopo 5 mesi abbia ancora dolore a riposo?..pur "ammazzandomi" di corsa, potenziamento e stretching (riabilitazione).

Flessore del Bicipite femorale dx (tra la chiappa e il bicipite femorale per capirci), distrazione di 1,5 cm senza versamento di liquidi.
Se qualcuno dei "vecchietti" del forum ha avuto esperienze simili mi conforti per favore.
Sono uno sportivo in pena

[frapo08]

Guarda, io posso dirti che per uno strappo del genere, adesso non ricordo se fosse proprio il muscolo che interessa anche te, un mio parente è riuscito a riprender, e pure cautamente, solo verso inizio settembre essendosi strappato verso i primi di giugno. Altro non saprei dirti non essendomi, fortunatamente, ancora strappato

[ObsCorey89]

E' il classico dolore che ti rende la gamba praticamente inutilizzabile e senza forza che non riesci nemmeno ad alzarla?

[H Sakuragi]

Io ultimamente mi sono solo contratto il quadricipite giocando, niente del genere.

[Domenico_M]

Grazie comunque ragazzi...sono felice che nessuno di voi abbia avuto esperienze del genere

E' il classico dolore che ti rende la gamba praticamente inutilizzabile e senza forza che non riesci nemmeno ad alzarla?

No, quella è la fase subito successiva allo strappo.Contrarre il muscolo, oltre a far dannatamente male, rischia di allontanare ulteriormente i "lembi" della lesione...per cui, nessun movimento!
Adesso (a 5/6 mesi dall'infortunio), corro, alleno le gambe e faccio allungamenti senza troppe difficoltà...ma ci sono giorni che anche da seduto sento la coscia molto indolensita.

Il Fisioterapista sostiene che parte del dolore è dovuto al fatto che la zona cicatrizzata non sarà mai elastica quanto un muscolo, e altra parte "è nella mia testa"...però mi dice anche che riprendere anticipatamente può comportare numerose ricadute.

Volevo capire (grazie ad esperienze altrui) se il dolore a riposo è una cosa "normale" in fase di recupero...

Grazie a tutti comunque!!!

[Don Peppe]

Io mi sono strappato l'inguine giocando a calcetto. Pur avendo fatto riscaldamento (faccio almeno 5 minuti di stretching e allungamenti vari e poi 4-5 giri di campo) feci un movimento brusco e sentii tirare l'inguine. Dovetti star fermo quasi 3 settimane.

[sackula]

io in 10 anni di calcio non ho mai avuto un problema muscolare, ne strappi, stiramenti,crampi... e non ho mai fatto riscaldamento, tiravo da freddo anche a zero gradi, ho i muscoli molto elastici

Comunque strano che dopo 5 mesi ti fa male quando sei a riposo, pero' sarà come ti ha detto il tuo fisioterapista , se è meno elastisco tira e da fastidio .
Il dolore mentale comunque non è da sottovalutare, mi ricordo che pato è stato in ballo parecchio qualche stagione fa

[Domenico_M]

Io mi sono strappato l'inguine giocando a calcetto. Pur avendo fatto riscaldamento (faccio almeno 5 minuti di stretching e allungamenti vari e poi 4-5 giri di campo) feci un movimento brusco e sentii tirare l'inguine. Dovetti star fermo quasi 3 settimane.

Troppo blando come riscaldamento Peppe, soprattutto se si tratta di partitelle "amatoriali" (e quindi non fai allenamenti specifici durante la settimana).

Probabilmente si sarà trattato solo di uno stiramento allora...per un buco nel muscolo 3 settimane non sarebbero bastate.

P.S. Lo stretching va fatto dopo aver riscaldato un minimo le gambe, poi passi agli allungamenti - N.B. senza arrivare al "punto limite" se devi giocare subito dopo - e, dopo ulteriore corsetta, si passa agli scatti, per concludere col pallone.Per far un buon riscaldamento sono necessari 15/20 min. se non hai più 20 anni

@ Sack: io purtroppo ho avuto diversi infortuni; non molti a livello muscolare ma con le articolazioni ho avuto qualche problema.Certo, è anche questione di predisposizione fisica, ma ti assicuro che verso i 30 le "risposte" del fisico ai traumi o al "sovrallenamento" cambiano.Non si è vecchi, ma neanche più elastici come ragazzini

[Don Peppe]

Troppo blando come riscaldamento Peppe, soprattutto se si tratta di partitelle "amatoriali" (e quindi non fai allenamenti specifici durante la settimana).

Probabilmente si sarà trattato solo di uno stiramento allora...per un buco nel muscolo 3 settimane non sarebbero bastate.

P.S. Lo stretching va fatto dopo aver riscaldato un minimo le gambe, poi passi agli allungamenti - N.B. senza arrivare al "punto limite" se devi giocare subito dopo - e, dopo ulteriore corsetta, si passa agli scatti, per concludere col pallone.Per far un buon riscaldamento sono necessari 15/20 min. se non hai più 20 anni

@ Sack: io purtroppo ho avuto diversi infortuni; non molti a livello muscolare ma con le articolazioni ho avuto qualche problema.Certo, è anche questione di predisposizione fisica, ma ti assicuro che verso i 30 le "risposte" del fisico ai traumi o al "sovrallenamento" cambiano.Non si è vecchi, ma neanche più elastici come ragazzini

Infatti ho detto che era uno stiramento, Dom

Comunque, solo di stretching faccio 5 minuti. Poi passo ai giri di campo e a qualche esercizio sempre in corsa per adduttori e abduttori. Alla fine ci perdo 10 minuti al riscaldamento e poi passo al pallone, corrichio palla al piede, un paio di palleggi e tiri. Per una partitella di calcetto da un ora basta e avanza...

@Sackula: probabilmente sei ancora molto ma molto giuovine. A freddo credo che morireri subito

[alby619]

Faccio palestra e mi capita spesso. E' una cosa insopportabile, vorresti muoverti ma non puoi.
La parte peggiore dove può capitare è la parte bassa della schiena. Fa male sia se stai in piedi, sia se stai seduto. In pratica puoi solamente stare sdraiato.