Risultati da 1 a 4 di 4
  1. #1
    The Man Without Fear L'avatar di Daredevil
    Data Registrazione
    Sun Nov 2005
    LocalitÓ
    Hell's Kitchen
    Messaggi
    15,771

    Predefinito Domanda circa allenamenti (palestra)

    C'ho un dubbio che mi voglio togliere. Premetto che io alleno sempre le stesse parti (braccia, spalle, petto e addome) perchè sono quelle che mi interessano, dato che ho bisogno solo di tonificare piuttosto che mettere massa, insomma, lo faccio per tornare il più in forma possibile dopo il mio passato di sedentario. Queste stesse parti le alleno in genere 3 volte a settimana al mattino con una pausa di 48 tra una sessione e l'altra e dopo 3 sessioni una pausa di 72 ore, cioè il finesettimana. Mi capita però a volte di non poter dedicare la mattina agli esercizi e sono costretto a farli il pomeriggio di quel giorno. Ecco, la domanda cade qui: se non faccio sempre mattina ma a volte pomeriggio, l'organismo ne riceve uno svantaggio o un vantaggio? Cioè, alla fine non cambia niente ai fini del risultato visto che non è che faccio body building, e/o può pure essere vantaggioso perchè significa variare e non fossilizzarsi sempre su una stessa routine? O comporta un ostacolo? Tipo che poi la sessione mattutina seguente non la farei dopo 48 ore ma qualcosa prima, tipo 40/42 ore, e non so se il recupero muscolare sia comunque avvenuto, anche considerato che faccio esercizi molto "terra terra", niente di troppo pesante.

    Lo so, è un dubbio stupido, ma di allenamenti e palestra non so proprio niente a parte qualche nozione di base.
    Ultima modifica di Daredevil; 06-10-2012 alle 09:32

  2. #2
    Real Cerebral Assassin L'avatar di vultur
    Data Registrazione
    Mon Oct 2006
    LocalitÓ
    Nella tua testa
    Messaggi
    6,452

    Predefinito

    Ti fai troppi problemi riguardo le ore, soprattutto se fai definizione/tonificazione invece che ipertrofia. In quel caso avresti bisogno di qualche ora in più forse ma comunque non sarebbe troppo un problema finchè si parla di qualche ora. Il fisico non ragiona con l'orologio.
    Mia pagina Facebook dedicata a Dragon Ball -> https://www.facebook.com/zewiedb

    Metti mi piace se ti va ;)

  3. #3
    The Man Without Fear L'avatar di Daredevil
    Data Registrazione
    Sun Nov 2005
    LocalitÓ
    Hell's Kitchen
    Messaggi
    15,771

    Predefinito

    Ok allora, meno seghe mentali.

    Grazie per la risposta

    Mi alleno comunque giusto 60 minuti, per la cronaca.

  4. #4
    Dead Member
    Data Registrazione
    Fri Jan 2010
    LocalitÓ
    Intermundia
    Messaggi
    5,766

    Predefinito

    Anch'io mi alleno quanto te e molto spesso ho contrattempi per cui i periodi d'attesa tra una sessione e l'altra si sballano, ma non me ne faccio grossi problemi. Non è mia intenzione diventare un perfetto body builder, voglio solo rimanere in forma.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •