Visualizzazione Stampabile
-
Il vostro allenamento :)
Ciao wagliò!!
Rispondendo ad un nostro collega utente del forum riguardo al fisico, mi è venuto in mente di aprire un topic sull' allenamento : che allenamento seguite ??
parlo di qualsiasi tipo di allenamento, che sia allenamento con i pesi, senza pesi....aerobico , anaerobico....se si tratta di uno sport.....tutto è ammesso
Insomma, parlate della vostra scheda di allenamento e dei risultati che state avendo nel tempo....dei muscoli che avete messo e del grasso perso....dei miglioramenti e dei peggioramenti....e ovviamente anke dei consigli :xmas:
-
In palestra faccio le superserie gambe-addominali-spalle-petto-braccia + 30 minuti di cardio per 2 volte a settimana. Sabato e domenica mi limito a un'oretta e mezzo di shooting a canestro.
-
Ultimamente trovo pochissimi spazi per gli allenamenti, in media faccio una mezz'ora di corsa due volte a settimana e a casa trovo tempo di fare flessioni e/o addominali circa 3 volte a settimana.
Poi cerco di tenermi in forma anche durante la giornata con varie buone abitudini, tipo camminare molto a piedi, fare sempre le scale in salita e in discesa (sto al quarto piano), ecc.
Purtroppo mi perdo un po' nell'alimentazione, essendo uno studente universitario con casa affittata capite che non è la stessa cosa che stare con mamma che ti cucina l'inferno :lol:
-
Un'attimino di OT.
Leggevo su internet la storia di Zyzz Shavershian(googlate)...Incredibile, ma uno per avere un corpo del genere che tipi di allenamenti faceva? Perché non era solo muscoloso, ma ogni sua parte era ottimamente definita e tonica.
E poi...186cm e pesava 100KG? O.o
-
Un dopato come tanti, il tipo di allenamento per lui era l'ultimo dei problemi.
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
vultur
Un dopato come tanti, il tipo di allenamento per lui era l'ultimo dei problemi.
Da cosa lo capisci? E oltretutto, un fisico come il suo si può ottenere anche naturalmente? Chi è il tuo culturista preferito ?
-
Citazione:
Originariamente Scritto da
Pharrel
Da cosa lo capisci? E oltretutto, un fisico come il suo si può ottenere anche naturalmente? Chi è il tuo culturista preferito ?
Dal rapporto peso/massa grassa. Oltre un certo livello puoi andarci soltanto con l'aiuto della chimica, soprattutto a quell'età. Poi vabbè quello è morto a 22 anni di infarto quindi è inutile parlarne.
Non mi interessa seguire altri culturisti, anche perchè non sono un body builder al 100%. Il mio ideale di fisico comunque si avvicina molto a quello del tizio in firma.
-
Allora, io ho fatto 3 anni di calcio, 3 anni di canoa e 7 di basket. Da 2 anni ho smesso di fare uno sport regolarmente, gioco a calcetto tra amici il sabato e vivendo in una località di mare nuoto abbastanza, inoltre cammino parecchio. Un giorno di palestra non penso di essermelo mai fatto in vita mia, ma faccio un po' di ginnastica correttiva avendo problemi alla schiena. Ho 18 anni, sono alto 1.77 e peso 72 kg. Le gambe le ho molto sviluppate e corro come un nero, ma ho delle braccia abbastanza esili.
-
Giù tutto di flessioni allora shadow! :D
-
Se me lo dice uno col sergente Hartman come avatar, non ho altra scelta che obbedire :asd: